LESSON PROGRAM
DITE PILATES 다이어트 필라테스
다이어트는 운동+ 식단(영양)관리+ 생활환경개선 등이 복합적으로 관리되어져야 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
따라서 강사는 체중 조절과 관련된 일체의 상황에 대해 정확한 정보를 고객에게 전달하여야 합니다.
체중의 수치적인 줄임이 아닌 요요현상을 막는 안전한 다이어트를 하고자 함입니다.
필라테스는 운동의 형식으로는 유산소 운동보다는 무산소 운동에 가깝습니다.
일반적으로 지방의 분해나 이동이 유산소 운동에 의해서만 효과가 있다고 알고 있거나 무산소를 병행 해야지 효과가 극대화 된다고 알려져 있습니다.
하지만 필라테스의 체중 경감의 원리는 이와는 다릅니다. 필라테스는 인체의 기능을 회복시켜 주는 운동입니다.
신진대사가 원활하지 않아 몸에 군살이 생기고 필요 이상으로 체중이 늘어나는 부분을 바로 잡고 인체가 어느 일부분의 사용에 치우치지 않고 골고루 잘 사용되도록 만들어 주는 것입니다.
관리 순서
1) 문진표 작성
: 생활 습관 및 불편한 부분 체크

2) 체형 및 자세 분석
: 머리 위치 측정, 골반 균형(골반의 불균형에 의한 복부 비만이 많이 생기기 때문) 검사 등

3) 체성분 분석
: 단순한 근육량이나 체지방량 측정이 아닌 팔, 다리 및 내장 지방량 등 보다 확대된 분석과 운동과의 관계를 측정

4) 전문 강사 배정과 레슨 프로그램 구성
: 다이어트 레슨을 주로 담당하는 전문 강사를 배정하여 회원과의 심도 있는 면담 후 그에 따른 다이어트 집중 프로그램 구성

5) 지속적인 모니터링
: 운동 횟수만 늘리는 식의 레슨이 아닌 정기적인 체크와 재검사를 통해 프로그램을 수정, 보완

6) 홈 트레이닝 및 식단 관리
: 다이어트는 운동만 해서 되는 것이 아니기 때문에 집에서 할 수 있는 운동과 영양 식단을 제공하고 고객이 잘 지키고 있는지 체크, 교육
LESSON PROGRAM
  • DITE
    PILATES
    다이어트 필라테스
  • AESTHETIC
    PILATES
    에스테틱 필라테스
  • REHABILITATION
    PILATES
    재활 필라테스
  • SILVER
    PILATES
    실버 필라테스
  • KIDS
    PILATES
    키즈 필라테스
  • PREGNANT
    PILATES
    임산부 필라테스